De ce este bine sa bei ceai in fiecare zi

Ceaiul a fost de-a lungul timpului o bautura extrem de populara in intreaga lume facand parte din traditii, contribuind la dezvoltarea economica a unor tari si stand chiar la baza unor revolutii.

Dar ceaiul nu este doar o bautura placuta, reconfortanta si populara ci are si nenumarate beneficii pentru sanatate. Iata cateva motive pentru care e bine sa faci din consumul de ceai un ritual zilnic.

Starea generala de sanatate

Ceaiul contine antioxidanti iar acestia au un efect recunoscut asupra incetinirii imbatranirii celulelor noastre, asupra regenerarii celulare. Toate varietatile de ceai contin niveluri ridicate de polifenoli antioxidanti care iti ajuta organismul sa ramana sanatos, iar unele studii indica faptul ca un consum zilnic de ceai ajuta chiar la prevenirea unor forme de cancer.

Ceaiul are mai putina cofeina decat cafeaua

Chiar daca sunt beneficii pentru sanatate si intr-un consum moderat de cafea, daca bei zilnic foarte multa acest lucru este daunator pentru inima ta si alte organe. Ceaiul iti poate furniza necesarul zilnic de cofeina dar fara pericolul de a te apuca tremuratul, a-ti creste pulsul sau a avea insomnii.

Ceaiul te ajuta sa ramai hidratat

Este un fapt general recunoscut de comunitatea medicala ca bauturile care contin cofeina te deshidrateaza in loc sa te ajute. Defapt, ceaiul este chiar mai benefic decat apa in unele cazuri pentru ca, pe langa faptul ca te hidrateaza contine si antioxidanti.

Sanatatea mentala

Studiile efectuate asupra bautorilor de ceai au demonstrat ca amino acid-ul L-theanine din plantele de ceai poate avea un efect benefic asupra undelor cerebrale. Simplu spus, ceaiul te ajuta sa ramai relaxat si sa te concentrezi mai bine asupra lucrurilor pe care le ai de facut.

Ceaiul scade nivelul hormonilor de stres

Se pare ca ceaiul negru in special reduce senzatia de stres indusa de evenimentele negative din viata unei persoane. Participantii la un studiu au experimentat o scadere de pana la 20% a nivelului de cortizol, hormonul stresului, dupa ce au baut patru cani de ceai negru zilnic timp de o luna.

Ceaiul combate insomnia si durerile de cap

Ceaiul rosu, cunoscut si ca ceai rooibos, este un ceai de plante originar din Africa. A fost demonstrat de catre cercetatori faptul ca bautorii de astfel de ceai sunt mai relaxati si sufera mai rar de dureri de cap sau insomnii.

Protejeaza inima si alte organe

Ceaiul poate reduce riscul de infract cardiac sau de atac cerebral. Consumul de ceai poate preveni formarea de cheaguri de sange pe artere ceea ce poate duce la infarct sau atacuri cerebrale. Conform unor studii recente, bautorii de ceai, atat barbati cat si femei, au cu 70% mai redus riscul de a face un infarct care sa le fie fatal.

Ceaiul iti protejeaza oasele

Nu este neaparat nevoie sa pui lapte in ceaiul tau zilnic pentru a avea oase puternice. Se pare ca bautorii de ceai au oase mai puternice decat cei care nu consuma ceai in mod regulat. Cercetatorii sunt de parere ca acest lucru se datoreaza fitochimicalelor din ceai.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *