Cum sa deprinzi 10 obiceiuri ale oamenilor pozitivi pentru a depasi negativismul

Gandirea pozitiva inseamna, de fapt, abordarea provocarilor vietii dintr-o perspectiva optimista. Asta nu inseamna neaparat evitarea sau ignorarea problemelor, ci, de fapt, constientizarea ca si in aceste situatii poti vedea partile bune in persoanele din jurul tau, inclusiv in tine si in abilitatile tale de a trece peste aceste provocari.

Efectele unei gandiri pozitive sunt acum dovedite chiar si de stiinta. A fi pozitiv te face mai sanatos, mai puternic si mai atragator. In general, o mentalitate pozitiva iti imbunatateste calitatea vietii.

Cu totii am experimentat cat de obositor poate fi timpul petrecut cu o persoana care vede intotdeauna jumatatea goala a paharului si, in general, cu totii ne dorim sa fim precum acel prieten care intotdeauna zambeste si este plin de o energie debordanta.

Unii oameni sunt predispusi genetic sa vada lumea in mod negativ. Conform formulei de fericire, 50% este determinata de predispozitia genetica, 10% de circumstantele vietii si restul de 40% de actiunile voluntare si de alegerile pe care le facem in viata de zi cu zi. Deci, putem spune ca influenta genetica este mica si gandirea pozitiva este o alegere.

1. Oamenii pozitivi spun „Multumesc”

Recunostinta fata de cei din jurul nostru se afla pe primul loc in topul listei pentru dezvoltarea unei mentalitati pozitive. Studiile arata ca exprimarea recunostintei este un factor important care contribuie la fericirea noastra generala. Deci, e momentul sa iti schimbi atitudinea fata de persoanele din jurul tau.

2. Isi incheie ziua cu lucruri pentru care sunt recunoscatori

A gandi pozitiv inainte de culcare contribuie la imbunatatirea tiparului de dormit pe care ti l-ai creat de-a lungul timpului, la imbunatatirea sanatatii tale mentale, a odihnei si, de asemenea, a nivelului de stres acumulat. O minte sanatoasa intr-un corp sanatos ne dorim cu totii, nu? In plus fata de aceste beneficii pentru minte si corp, notarea intr-un jurnal a cel putin 3 lucruri bune care ti s-au intamplat in cursul zilei, ar putea fi una dintre cele mai bune modalitati de a-ti crea o stare de spirit pozitiva pentru urmatoarea zi.

3. Ei se definesc prin putere si succes

Concentreaza-te asupra lucrurilor la care te pricepi cel mai bine si vei vedea ca acestea iti vor imbunatati starea de spirit. Cu totii avem defecte si slabiciuni. Cu totii facem greseli si ne inselam asupra unor lucruri. Dam gres in anumite privinte si ducem o lupta interioara. Daca te concentrezi doar asupra lucrurilor care nu merg bine, asta nu inseamna decat ca iti vei consuma toata energia asupra acestor esecuri si nu te vei putea concentra in a o lua de la capat si de a schimba modul de abordare. Trebuie sa fii constient despre cum poti imbunatati aceste abordari si sa pui accentul pe rezolvarea problemelor astfel incat, pe viitor, lucrurile sa decurga mai bine.

4. Se focuseaza asupra unor idoli in viata

Cum noi, oamenii, suntem obisnuiti cu propriile zone de confort, adesea refuzam sa le depasim (ori ne lipseste motivarea), in special dupa ce am experimentat rezultatele slabiciunilor noastre. Atunci cand nu simti nevoia de a te stradui, si alegi calea cea mai usoara, a avea idoli te poate ajuta sa dai o lovitura in ceea ce priveste „gandirea pozitiva”. Pentru a-ti intari punctele slabe, „imprumuta” ganduri pozitive si modalitati de abordare a problemelor de la persoanele din jurul tau, persoane pe care le admiri si concentreaza-te sa devii mai bun pe viitor.

5. Au invatat cum sa treaca peste „gandurile negative”

Studiile arata ca peste 80% din gandurile unei persoane contin parti negative. Este absolut normal sa ai ganduri negre. Problema nu este ca ai aceste ganduri, problema apare daca ne lasam „prada” acestor ganduri. Oamenii pozitivi inteleg ca aceste ganduri negative fac parte din mostenirea noastra genetica, dar, in ciuda acestui fapt, nu se lasa influentati de catre ele. Este important sa intelegi ca aceste ganduri iti epuizeaza energia si o rezolvare a problemei ar fi sa te exteriorizezi.

6. Nu se plang de vreme

Sunt destule studii care demonstreaza ca vremea poate avea un impact semnificativ asupra dispozitiilor noastre si, in general, a te plange de vreme e o trasatura a comportamentului uman. Persoanele pozitive gasesc totusi modalitati de a se bucura si de o vreme innorata, trebuie doar sa iti iei perechea preferata de cizme si sa te bucuri de ploaie. Pe timpul verii apreciaza efectele soarelui asupra organismului tau: vitamina D este indispensabila pentru organism, ne ajuta sa avem oase puternice, iti da energie si vitalitate, si, de asemenea, expunerea la soare iti imbunatateste somnul.

7. Se concentreaza pe gasirea solutiilor

Persoanele negativiste au tendinta de a se concentra doar asupra starii de rau pe care o au atunci cand intervine o problema in viata lor. Dar focusarea asupra emotiilor negative este pur si simplu inutila, consuma foarte multa energie si te impiedica sa actionezi eficient. Oamenii pozitivi folosesc mai degraba aceasta energie pentru a se concentra asupra gasirii solutiilor.

8. Ei exploreaza diferite alternative

Persoanele optimiste inteleg ca optiunile B si C sunt la fel de valabile ca optiunea A. Atunci cand lucrurile se desfasoara altfel decat te asteptai tu, nu inseamna ca neaparat ca acestea merg prost.

9. Au asteptari mari

Elementele definitorii pentru ca lucrurile bune sa se intample in viata ta sunt actiunea de a lucra pentru ele si de a astepta ca acestea sa se intample in ritm normal, fara a grabi acest proces. Persoanele optimiste spera sa obtina rezultate pozitive si sa le indeplineasca din acest punct de vedere.

10. Zambesc foarte mult

Starea de spirit a celor care se concentreaza doar asupra gandurilor pozitive se imbunatateste semnificativ si, astfel, au capacitatea de a zambi mai des.
Inconjoara-te de oameni fericiti si, pe viitor, vei avea o atitudine mai pozitiva. Trebuie sa contribui si tu in mod proactiv la extinderea valului de fericire, zambind primul. Bunatatea atrage bunatate, in timp ce negativismul atrage dupa sine acelasi lucru.

Nu uita ca dragostea este o componenta definitorie in procesul gandirii pozitive, este elementul transcedental pentru o viziune optimista asupra vietii. Ceva atat de mic, precum cateva imbratisari pe zi, poate creste nivelul intern de oxitocina, responsabilul cu starea de bine.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *