Imi e frica de avion – Cum invingem frica de zbor
Ai senzatie de nervozitate de fiecare data cand vine vorba sa pleci undeva cu avionul? Nu esti printre singurii… Unul din trei oameni sufera de teama de a zbura, dar exista o multime de moduri de a-ti stapani stresul si a-ti invinge teama de zbor. Vrei sa afli cum poti sa ai o calatorie sigura si confortabila cu avionul?
Iata cateva sfaturi adunate de la specialisti si de la alti oameni care si-au invins aceasta teama si acum incearca sa ne ajute si pe noi.
Intai sa descriem aceasta frica de zbor… Frica de zbor poate varia de la persoana la persoana… poate fi o doar o senzatie usoara de dinsconfort si doar atunci cand acesta e indusa de turbulentele din timpului unui zbor sau poate sa fie o frica mai profunda, aceea care parca se transforma in teroare numai la gandul ca trebuie sa mergi la aeroport. Unii oameni simt frica in timpul decolarii si aterizarii, iar unii sufera de anxietate pe tot parcursul zborului. Simptomele pot include atacuri de panica si chiar varsaturi.
Trebuie sa facem ceva impotriva acestei frici, caci poti sa ajungi sa iti ratezi o vacanta si sa renunti chiar dea a mai pleca undeva in afara tarii sau la distante mari, unde este necesar sa calatoresti cu avionul.
De ce iti este frica?
Este cu totul irational sa-ti fie frica de avion? Nu chiar, caci la urma urmei se intampla accidente, cum ar fi cedarea motorului, erori de pilotaj sau atacuri teroriste, nu? Ei bine, da – dar spre deosebire de accidentele rutiere, incidenta dezastrelor aerului este foarte mica. De fapt, zborul cu avionul este considerat inca unul dintre cele mai sigure mijloace de calatorie. Conform profesorului Robert Bor autorul cartii „Overcome Your Fear of Flying”(Depaseste Frica de Zbor), ai o sansa mult mai are sa fi lovit mortal de un magar decat sa mori intr-un accident de avion.
Controleaza-ti frica!
Exista o multime de moduri de a-ti depasi temerile si de a le lasa sa-ti strice vacanta sau calatoria. Acestea pot varia de la cumpararea unei carti care te vor ajuta si pana la hipnoterapie.
Iata cateva lectii care se spune ca ne vor ajuta pe cei cu frica de zbor sa ne „lecuim” cumva:
- Ia cunostinta de cauza! Cu cast stii mai multe despre zbor cu atat mai putin vei fi ingrijorat in privinta zborului. Asta nu inseamna sa devii expert in aeronautica, dar a invata cum zboara un avion, modul in care acesta ramana in aer si ceea ce cauzeaza turbulentele va vor ajuta sa simti ca detii mai mult controlul si sa realizezi ca frica este irationala. Exista companii care tin astfel de cursuri pentru pasagerii „mai fricosi”.
- Reprogrameaza-ti subconstientul! Hipnoterapia este adesea folosita in tratarea cu succes a fobiei de zbor.
- Incercati un remediu tratament! Daca va este frica dar destul de putin, exista o multime de remedii disponibile in farmacii la nivel international. Exista si niste uleiuri care ajuta la relaxare si la alungarea anxietatii pe durata zborului.
- Invata sa respiri! Daca respiratia iti va fi lenta si controlata, te vei simti mai calm si mai relaxat in timpul zborului. Iata cateva tehnici: Stati jos si inchideti ochii. Puneti mana dreapta pe burta si mana stanga pe piept. Imaginati-va ca aveti un balon in burta. Respirati pentru permite aerului sa intre in organism si apoi expirati si urmariti dezumflarea balonului repetand „calm”…
- Controleaza-ti gandurile! Cand simti ca te cuprinde frica incearca sa-ti muti gandurile negative la ceva pozitiv. Amintiti-va de alte zboruri placute, de locuri sau sentimente frumoase si fericite. Fiecare gand te vor face sa te simti mai bine ca inainte.
- Ganditi-va la destinatie si nu la calatorie! Uita-te pe cer si vei vedea aproape mereu trecand cate un avion. Oamenii in permanenta zboara catre destinatii exotice sau doar pentru a vizita lumea. De ce trebuie sa te pierzi din cauza fricii de zbor, de ce sa ratezi sa vezi si tu locuri frumoase sau de ce sa nu mergi unde ai visat dintotdeauna sa ajungi?
Deci, cu frica sau fara frica, foloseste avionul de cate ori este nevoie si incearca sa gandesti pozitiv. Frica este facuta pentru a o invinge nu pentru a ne lasa coplesiti de ea! Gandeste-te nu e pacat sa pierzi atatea bucurii in viata doar pentru faptul ca nu poti ajunge la destinatie pentru ca tie iti este frica sa zbori cu avionul?
[...] Imi e frica de avion – Cum invingem frica de zbor [...]